课程设置

CURRICULUM SETTING

因为少儿体适能涵盖了孩子从幼儿时期到青少年时期成长的各个阶段生理学特征以及年龄性别差的纵观,

体适能针对儿童各个年龄阶段的运动方法、健康饮食、伤害预防、辅助性训练有趣味性,可以帮助少儿养成良好的运动习惯和健康的饮食生活方式。

体适能的目的是令身体的具有良好的协调性,减少脂肪在体内的储存,能够有效的预防由于体弱引起的疾病,提高孩子的记忆力和专注力。

目前少儿体适能是根据每个孩子的生理特征、年龄、身体状况,

制定不同的运动方式,设计有创意、趣味性好的游戏,

目的是矫正儿童的正确姿势动作,培养孩子的思考能力和创造力,

少儿体适能的最终目的是提高孩子各方面的身体素质。


少儿体适能的培训体系正是基于少儿身体发育阶段及动作发展规律,遵循学,玩,练的课程设计思路,采用科学、合理、有效的训练方法手段进行锻炼,形成正确的动作模式,分阶段、有重点、循序渐进地发展孩子相应年龄阶段所应具备的的运动素质,提高运动能力,为从事运动项目打下坚实的体能基础,同时,培养孩子自信心及勇于迎接挑战的品质,真正达到身心健康的统一。

幼儿体适能发展目标?

1、具有一定的平衡能力,动作协调、灵敏


3-4岁

1.能沿地面直线或在较窄的低矮物体上走一段距离。?

2.能双脚灵活交替上下楼梯。

3.能身体平衡地双脚连续向前跳。?

4.分散跑尸能躲避他人的碰撞。?

5.能双手向上抛球。


4-5岁

1.能在较窄的低矮物体上平稳地走一段距离。?

2.能以匍匐、膝盖悬空等多种方式钻爬。

3.能助跑跨过一定距离高度的物体。?

4.能与他人玩追逐、躲闪跑的游戏。?

5.能连续自抛自接球。


5-6岁

1.能在斜坡、荡桥和有一定间隔的物体上平稳地行走。

2.能以手脚并用的方式安全地攀爬登架、网等。

3.能连续跳绳。

4.能躲避他人滚过来的球或扔过来的沙 包。

5.能连续拍球。


建议:利用活动发展身体平衡和协调能力,同时结合活动内容对幼儿进行安全教育,注重在活动中培养幼儿的自我保护能力。

2、具有一定的力量和耐力


3-4岁

1.能双手抓杠悬空吊起10秒左右。

2.能单手将沙包向前投掷2米左右。

3.能单脚连续向前跳2米左右。

4.能快跑15米左右

5.能行走1公里左右(途中可适当停歇)


4-5岁

1.能双手抓杠悬空吊起15秒左右。

2.能单手将沙包向前投掷4米左右。

3.能单脚连续向前跳5米左右。

4.能快跑20米左右。

5.能连续行走1.5公里左右(途中可适当停歇)


5-6岁

1.能双手抓杠悬空吊起20秒左右。

2.能单手将沙包向前投掷5米左右。

3.能单脚连续向前跳8米左右。

4.能快跑25米左右。

5.能连续行走1.5公里以上(途中可适当 停歇)。


建议:开展丰富多样、适合幼儿年龄特点的各种身体活动,鼓励幼儿坚持下来,不怕累。日常生活中鼓励幼儿多走路、少坐车,自己上下楼、自己背包。

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